حساب مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي

حساب كتلة الجسم والوزن المثالي - حاسبة مؤشر كتلة الجسم -
حساب كتلة الجسم والوزن المثالي - حاسبة مؤشر كتلة الجسم - حساب مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي

علاج . نشرت في الرجيم وتخفيف الوزن 4891 لاتعليقات

العيادة النسائية

لايك من فضلك لصفحتنا

اذا أردت معرفة هل تعاني من النحافة أو الوزن الزائد، يمكنك ذلك عن طريق حساب كتلة الجسم والوزن المثالي حسب قامتك. عن طريق حاسبة موقع علاج مع تفسير نتائج المؤشر

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم ؟

يمكن الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم عند البالغين لتقييم المخاطر الممكنة عن زيادة أو نقص الوزن ومعرفة الوزن المثالي بالنسبة لطول، ويحسب بقسمة الوزن على القامة مربع.

مثال

 وزنك 70 كلغ وقامتك 1.60 متر فإن مؤشر كتلة الجسم يساوي : الوزن / (الطول)2 = 27.3

مؤشر كتلة الجسم معترف به من طرف المنظمة العالمية للصحة، ولكن لا يمكن استخدامه في بعض الحالات الاستثنائية كالرياضيين أو المسنين وكذا بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال.

 

يمكنك استعمال الحاسبة الآلية لموقع علاج 

تفسير مؤشر كتلة الجسم

يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم وفق الأرقام المحدد من طرف منظمة الصحة العالمية

موشر الكتلة  التفسير
أقل من  16,5 سوء التغذية
16,5 –  18,5 نحافة
18,5 –  25 وزن المثالي الطبيعي
25 – 30 وزن زائد
30 – 35 البدانة المعتدلة
اكثر من  40 السمنة المرضية أو الشديدة

 حساب كتلة الجسم والوزن المثالي

مؤشر كتلة الجسم منخفظ جدا : أنت في حالة ” النحافة “

 

إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، أنت تعاني من النحافة، اذا تعرضت لفقدان الوزن من دون سبب ظاهر يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب الحقيقة لذلك.  إليك أهم النصائح لزيادة الوزن والوصول للوزن الطبيعي.

مؤشر كتلة الجسم عادي

أنت محظوظ بما أن المؤشر في الوضع الطبيعي، وهذا يعني أنك لا تعاني من النحافة ولا من السمنة وزنك مثالي ماعليك إلا المواصلة في تناول المأكولات الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.

مؤشر كتلة الجسم مرتفع جدا: أنت تعاني من زيادة الوزن

ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 يشير لمعانتك من الوزن الزائد، يجب اعادة النظر في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة من أجل انقاص بعض الكيلوغرامات الزائدة اذا تجاوز المؤشر رقم 30 فقد وصلت مرحلة السمنة يجب عليك انقاص الوزن لتفادي المخاطر الصحية كأمراض القلب والسكري، يجب أن تحد من بعض العادات الغذائية السيئة والقيام بالنشاطات البدنية مع ممارسة الرياضة بانتظام و المحافظة على الوزن بعد الحمية.

 

المزيد عن:

تعقيب من موقعك.

أترك تعليق